1. KULKI MOCY Z JABŁKIEM I CYNAMONEM

Czas przygotowania: 10 minut

Te super kulki są naładowane całym mnóstwem witamin i składników odżywczych, które dodadzą Ci energii do dalszej pracy oraz wesprą Twój układ odpornościowy i trawienny.

Składniki:

• 300g daktyli
• 60g liofilizowanego jabłka w kostce Yagoody
• 30g suszonej marchwi
• 20g orzechów nerkowca
• 5 g cynamonu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zblenduj tak, aby zostały w nich małe kawałki poszczególnych składników. Z mieszanki formuj kulki wilgotnymi dłońmi. Gotowe!

Polecamy przechowywać kulki mocy w chłodnym miejscu maksymalnie do 4 dni.

2. MIESZANKA BAKALIOWA

Czas przygotowania: 5 minut

Ulubione orzechy połącz z aronią kandyzowaną, aronią w czekoladzie i jabłkiem liofilizowanym w kostce (wszystkie produkty znajdziesz na naszej stronie Yagoody). Możesz dodać też rodzynki i suszone owoce, które najbardziej lubisz. Orzechy to moc nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspierają układ nerwowy. Aronia to źródło antyoksydantów, które niszczą wolne rodniki, wywołujące stres oksydacyjny. A jabłko jest bogate w błonnik, dzięki któremu będziesz miała uczucie sytości przez długi czas.

3. BANANOWY CHLEBEK BANANOWY Z DŻEMEM Z ARONII

Czas przygotowania: 30 minut + 60 minut pieczenia

Chlebek z bananami jest bardzo łatwy w przygotowaniu, bo nie wymaga wielu składników, a całość można wymieszać mikserem, bez czekania na urośnięcie ciasta oraz bez żmudnego procesu gniecenia ciasta. Pieczenie trwa maksymalnie 60 minut.

Kilka kromek i kompaktowy słoiczek z dżemem z aronii Yagoody możesz bez problemu zapakować do torebki i wziąć ze sobą do pracy. Polecamy aronię ze względu na jej właściwości antyoksydacyjne, wsparcie koncentracji oraz działanie przeciwwirusowe. Dżem jest słodzony ekologicznym sokiem jabłkowym, więc z pewnością przypadnie Ci do gustu!

Przepis na chlebek bananowy znajdziesz na naszym blogu -> Bananowy chlebek z dżemem z aronii

4. JOGURT NATURALNY Z OWOCAMI

Czas przygotowania: 5 minut

Do jogurtu naturalnego możesz dodać pyłek pszczeli Yagoody oraz liofilizowaną jeżynę, liofilizowaną porzeczkę lub liofilizowaną borówkę w proszku Yagoody. Wszystkie produkty to moc witaminy C, a właściwości pyłku pszczelego mają pozytywne oddziaływanie na psychikę i samopoczucie, zmniejszają nerwowość i rozdrażnienie. Oczywiście im więcej zdrowych dodatków w postaci owoców, płatków owsianych i bakalii, tym lepiej!

Uwaga! Jogurty owocowe, kupione w sklepie, niestety mają najczęściej bardzo dużo cukru i kalorii.

5. ZIELONY KOKTAJL Z MŁODYM JĘCZMIENIEM

Czas przygotowania: 10 minut

Koktajl z młodym jęczmieniem, pomoże uzupełnić nasze niedobory witamin i uodpornić nasz organizm na ataki wirusów i bakterii. Młody jęczmień posiada w składzie magnez, którego niedobór powoduje nieznośne skurcze, tak często powodowane przez picie kawy!

Składniki:

• świeże owoce: 1 jabłko, 1 banan, 1 kiwi, 1 mandarynka
• 2 łyżeczki sproszkowanego soku z młodego jęczmienia Yagoody
• ½ pęczka natki pietruszki
• ½ szklanki niegazowanej wody mineralnej
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• do smaku: miód lub ksylitol

Sposób przygotowania:

Jabłko, banan i kiwi obrać ze skórki i pokroić na mniejsze kawałki. Z mandarynki wycisnąć sok i dodać razem z jogurtem, wodą, jęczmieniem i natką do pokrojonych owoców. Wszystko blendujemy na koktajl. Opcjonalnie dosłodzić miodem lub ksylitolem. Najlepiej smakuje schłodzony.

6. PLACUSZKI Z OSTROPESTEM

Czas przygotowania: 15 minut

Placki z ostropestem Yagoody i z dodatkiem ulubionych warzyw możemy przygotować dzień wcześniej, ponieważ smakują równie dobrze na zimno! Jeśli masz chwilę czasu, przygotuj do nich ulubiony sos i zapakuj na przekąskę.

Ostropest to przede wszystkim sylimarina, która chroni naszą wątrobę, często również nadwyrężaną przez jedzenie w pośpiechu. Ten Superfood wesprze Twój układ trawienny, nawet jeśli nie masz na to czasu.

Przepis na placki z ostropestem znajdziesz na naszym blogu -> Placki z ostropestem Yagoody

7. EKOLOGICZNE ŻELKI Z SOKIEM JABŁKOWYM

Czas przygotowania: tyle, co otwarcie opakowania z żelkami

A jeśli nie macie ochoty na przygotowywanie żadnych przekąsek, wystarczy wziąć ze sobą opakowanie naszych eko żelków na słodkie podjadanie między mejlami. To super zdrowa przekąska, ponieważ żelki są bez sztucznych barwników i dodatków smakowych. Zawierają jedynie naturalny aromat jabłkowy i koncentrat z ekologicznych jabłek. Poza tym opakowanie jest podzielne i starcza na długo 😊

Artykuł 7 dietetycznych pomysłów na przekąski do pracy pochodzi z serwisu Yagoody - Ekologiczne produkty.

1. Jogurt z dodatkami

Zjedzenie jogurtu z plastikowego kubeczka nie jest żadną atrakcją. Jednak kiedy zaproponujemy, aby jogurt przełożyć do kolorowych miseczek lub innych naczyń i przygotujemy dodatki które można do niego dodać, mały kucharz będzie z pewnością zadowolony.

Oprócz świeżych owoców, orzechów, i konfitur możesz zaproponować pyłek pszczeli, który z pewnością wzbudzi zainteresowanie. Są to małe kolorowe kuleczki, zbierane przez pszczoły, aby nakarmić małe owady w ulu. Zawierają dużo soli mineralnych, aminokwasów, witaminę C, A, witaminy z grupy B, a co najważniejsze wykazują działania przeciwwirusowe! Poza tym, wyglądają bardzo apetycznie.

Ciekawym, a jednocześnie zdrowym dodatkiem będą również owoce liofilizowane w proszku lub w kawałkach! Yagoody proponuje liofilizowaną porzeczkę, jeżynę i aronię. Dzięki tym kolorowym proszkom, jogurt będzie kolorowy i wypełniony po brzegi witaminą C.

2. Domowe batoniki owsiane z aronią

Zarówno dzieci jak i dorośli uwielbiają ciasta i batoniki. Dlatego wspólne pieczenie ciasteczek może być dobrym pomysłem na popołudniowe zajęcie. Dzięki dodatkom z aronii, ciasteczka zyskają super zdrowy charakter, ponieważ będą uzupełnione o dużą ilość witaminy C i antyoksydanty!

Składniki:

• 150 g płatków owsianych
• 100 g masła
• 50 g miodu z aronią Yagoody
• garść suszonej aronii Yagoody
• 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej
• odrobina soku z cytryny
• szczypta soli
• cynamon jeśli lubisz

Wykonanie:

Do płatków należy dodać suszoną aronię, sodę, sól i cynamon, wszystko dokładnie wymieszać. Masło rozpuścić i wymieszać z miodem i cytryną. Wszystko połączyć i odstawić na 45 minut do lodówki. Następnie, ze zmrożonego ciasta można formować kulki lub inne kształty. Ciasteczka ułożyć na blasze i piec około 12 minut w 180 stopniach Celsjusza, aż do zarumienia.

3. Gofry z liofilizowaną jeżyną

Gofry są tym, co dzieci lubią najbardziej! A już szczególnie, gdy siedzą w domu 😊 Gofry również mogą udekorować samodzielnie świeżymi owocami, dżemem (polecamy dżem z aronii Yagoody), miodem, cukrem pudrem, a nawet pyłkiem pszczelim! Im więcej kolorów, tym zdecydowanie gofry są smaczniejsze.

Składniki:

• 1/3 szklanki ksylitolu (lub cukru)
• 3 jajka
• 1/3 margaryny
• 2 szklanki mąki
• 0,5 szklanki mleka
• 1 łyżeczka jeżyny liofilizowanej w proszku Yagoody
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Wykonanie:

Jajka utrzeć z cukrem, następnie stopniowo dodawać mąkę, mleko, rozpuszczoną margarynę. Na koniec dodaj łyżeczkę proszku do pieczenia i jeżyny liofilizowanej w proszku. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany.

Zapraszamy na naszego bloga, po inne pomysły na zdrowe przekąski (muffiny z dżemem z aronii, szarlotka z topinamburem, jaglanka z aronią, placki z ostropestem). 

Artykuł Zdrowe przekąski dla dzieci pochodzi z serwisu Yagoody - Ekologiczne produkty.